婚活がつらくなったときに読んでほしい。心が疲れたときの整え方

婚活を続けていると、ふとした瞬間に心が重くなることがあります。

お見合いが続かない。

交際が終わってしまった。

周囲の結婚報告を聞いて焦ってしまう――。

「前向きに頑張ろう」と思っていても、

婚活がつらく感じる理由の一つは、「評価されている感覚」が続くことです。

プロフィール写真、条件、会話、交際の進み方。

どれもが結果として表れやすく、自分自身を否定されたように感じてしまう方も多いです。

でも実際には、婚活の結果は相性・タイミング・環境が大きく影響します。

心が疲れてきたとき、まず意識してほしいのは「立ち止まることを許す」ことです。

婚活は短距離走ではなく、マラソンに近い活動です。

それは逃げではなく、続けるために必要な調整です。

次に大切なのは、気持ちを一人で抱え込まないこと。

友人や家族に話しづらい場合も多いですが、誰にも言わずにいると、考えはどんどん内側に向いてしまいます。

婚活について話せる第三者がいるだけで、「自分だけじゃない」と感じられ、心は少し軽くなります。

また、婚活がうまくいかない時期ほど、「自分に原因があるはずだ」と考えがちです。

もちろん振り返りは大切ですが、必要以上に自分を責めてしまうと、次の一歩が踏み出せなくなります。

うまくいかなかった出来事は、反省材料ではなく経験値として捉えてみてください。

日常の中でできるメンタルケアとしておすすめなのは、

・婚活以外の楽しみを意識的に持つ

・睡眠や食事のリズムを整える

・情報を入れすぎない（SNSや婚活ノウハウを見すぎない）といった、シンプルなことです。

心と体はつながっているので、生活が整うと気持ちも安定しやすくなります。

婚活は「頑張り続けられる人」が成功するのではありません。

自分の心を守りながら続けられる人が、結果的に良いご縁にたどり着いています。

疲れたと感じたときは、「ちゃんと向き合っている証拠」でもあります。

もし今、婚活のことで気持ちが少しでも苦しくなっていたら、匿名で相談できるLINEもご用意しています。無理に答えを出さなくて大丈夫なので、今の気持ちをそのまま送ってみてください。

一人で抱え込まず、あなたのペースで進んでいきましょう。

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